私の購読する産経新聞（産経NetView=月額324円）では、火曜日に「週間視聴率ランキング」が掲載されます。
それを見て気付くのは、「ニュース7」や「首都圏ニュース845」といった定時番組が上位に食い込んでいる、ということです。ともにNHKであるというのも特徴的ですけどね。
思うに、テレビやラジオの定時番組を観る、あるいはその時間になるとテレビやラジオをつけるのが習慣になっている、という人は結構いそうです。そしてそれは、生活にリズムや規律をもたらす良い刺激になっているのではないでしょうか。ニュース番組だけでなく、ラジオ体操とか何かの音楽番組でもいいでしょう。定時番組の視聴習慣、聴取習慣を付けるというのは、悪くないと思います。
私の場合は、TBSラジオの「森本毅郎・スタンバイ！」を開始時刻の6時半から30分ほど聴くことが多いです。「歌のない歌謡曲」のコーナーが好きでして。